ALARMI ERTELEMEMEK
Sabahları birçoğumuzun yaptığı şey alarmı kapatıp veya erteleyip uyumaya devam etmek. Alarmı ertelememek için alabileceğiniz önlemler alabilirsiniz, mesela alarmı uzak bir yere koyun. Alarmı kapatmanız için yataktan kalkmanız gerekecektir.
BASİT EGZERSİZLER YAPMAK
Sabahları uyandığınızda basit egzersizler yaparak uykunuzun açılmasına yardımcı olabilirsiniz. Sabahları ufak egzersizler yapmak daha enerjik olmanıza yardımcı olacaktır.
KAHVALTI
Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Kahvaltıda yediğiniz şeylerde bir o kadar önemlidir.Bir beslenme uzmanıyla görüşerek vücudunuzun günde ne kadar protein, karbonhidrat ve vitamine ihtiyacı olduğunu öğrenebilirsiniz
UYKUYU İHMAL ETMEMELİSİNİZ
Erken yatıp erken kalmak vücut dengesi için çok önemlidir. Belli bir uyku saatiniz olmalıdır. Geceleri vücudumuz yararlı hormonlar salgılar. Bu hormonlardan uzak kalmamakta düzenli uykunun faydalarından bir tanesi.
SU İÇMEYİ İHMAL ETMEYİN
Sabah kalktığınızda su içmek önemsiz gibi görünebilir ancak sağlığınız için çok önemlidir. Uyandığınızda yeterli miktarda su içmemek ilerleyen zamanlarda baş ağrısı, cilt sorunları gibi sorunlarla karşılaşmanıza yol açabilir.
SOSYAL MEDYA
Birçoğumuzun yaptığı şeylerden birisi de uyandığı anda sosyal medyaya girmek. Güne böyle başlarsanız beyniniz ve gözleriniz yorulacak ve uykunuzun dinlendirici hissetmesini önleyecektir.
DUŞ ALMAK
Sabahları uyandıktan sonra soğuk duş almak uykunuzu açacaktır . Her ne kadar ilk başlarda zor olsa da ilerleyen zamanlarda vücudunuz alışacaktır.
Sabahları enerjik uyanmak, Sabahları erken uyanmak,
bluesyemre 
Leave a Reply